CrossFit é um programa de treinamento que combina atividades de diversas modalidades, tais como levantamento de peso olímpico, corrida, ginástica e remo. É uma abordagem única e intensa de condicionamento físico que visa a otimização de todas as habilidades físicas, incluindo resistência cardiovascular e respiratória, força muscular, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Os exercícios de CrossFit são adaptáveis a praticantes de todos os níveis, desde atletas profissionais a pessoas comuns que procuram melhorar sua qualidade de vida. Os treinos são realizados em grupo e esforçam-se para criar um ambiente de comunidade e camaradagem entre os participantes. Um grande diferencial do CrossFit é o treinamento funcional, que é a prática de movimentos que simulam atividades da vida diária. Isso proporciona uma melhor performance não apenas na academia, mas também em situações do cotidiano. Alguns dos benefícios de praticar CrossFit incluem a perda de peso, o aumento da massa muscular, a melhora da capacidade cardiovascular e respiratória, a redução do estresse e a melhora da autoestima. Para muitos praticantes de CrossFit, o programa se tornou um estilo de vida. A filosofia do movimento enfatiza a importância de comer bem, ter um sono reparador, manter-se hidratado e evitar hábitos prejudiciais à saúde. Se você busca um desafio físico e um ambiente motivador, o CrossFit pode ser uma excelente opção. Com sua abordagem integrada de condicionamento físico e sua comunidade encorajadora, essa modalidade de treinamento tem conquistado fãs em todo o mundo.saveiro cross 2015
