Um dos alimentos favoritos dos brasileiros é o famoso pão de queijo. Mas quem está de dieta ou busca uma alimentação mais saudável pode ficar em dúvida quanto às calorias desse quitute. Segundo informações nutricionais, cada unidade de pão de queijo tem em média 80 a 100 calorias. No entanto, a contagem calórica pode variar de acordo com a receita utilizada, o tamanho das porções e os ingredientes adicionais. Para quem quer reduzir as calorias do pão de queijo, é possível substituir alguns dos ingredientes tradicionais por opções mais saudáveis. Por exemplo, o polvilho doce pode ser trocado por polvilho azedo, que tem menos calorias. Também é possível usar queijos com menos gordura e acrescentar outros ingredientes saudáveis, como linhaça e chia. Importante lembrar que, apesar de ser um alimento típico da culinária mineira, o pão de queijo pode ser encontrado em todo o Brasil e é muito apreciado em lanches, cafés da manhã e festas. Mas é preciso consumi-lo com moderação, já que as calorias de uma porção de pão de queijo podem somar rapidamente e prejudicar uma dieta balanceada. Por isso, vale a pena experimentar receitas mais leves de pão de queijo e também variar nos acompanhamentos. Frutas, sucos naturais e chás são ótimas opções para complementar um lanche com essa delícia típica da culinária brasileira.ramo de margaritas
